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　现在的人生活过于安逸，大多时候他们都会吃了坐着或者躺着，无所事事。这样的生活虽然让很多人觉得非常舒适，但是无形之中也助长了赘肉的生长速度，让你的身材越来越累赘臃肿。肥胖会让你身材走形，穿不下漂亮的衣服，也遭到人的非议，让你开始不自信，另外，肥胖会严重损害你的健康，让你的身体面临各种疾病的侵袭。瘦身刻不容缓。

早晨空腹喝水真的减肥么？

有人说早上起床先喝水，是因为经过一夜“酝酿”，口腔里会形成非常的益生菌，一杯温水冲服下去，可以有效清理肠道、帮助减肥、还能提高人体，这说法感觉有不好，不过关键的是它到底靠谱吗？

口腔里不长益生菌

益生菌是个好东西，它是几种对人体有好处的细菌的统称，比如广告里常说的双歧什么的，主要使命是帮助消化。不过这些益生菌都是驻扎在肠道里的，它们会在口腔里生长吗？

不用作思考状了，告诉你：不会。

口腔跟外界是相通的，所以细菌遍布，而且净是致病菌，听听口腔常见的那些致病菌的名字吧：金黄色、溶血性链球菌、大肠，还有什么绿脓……听名字就知道它们跟益生菌不是一伙的。

超重或肥胖的患者需要减肥，一般我们用体重指数测5261量身体肥胖4102的程度。体重指数1653即BMI，在18.5到23.9为正常，24-27.9为超重，大于等于28为肥胖。

同时也可以根据理想体重来判断是否超重或肥胖，理想体重等于身高减105，或者男性的理想体重等于身高减100乘以0.9，女性的理想体重等于身高减100乘以0.85。超过理想体重的10%-19.9%为超重，超过理想体重的20%以上为肥胖。

肥胖可以分为和继发性肥胖两大类。无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是。

减肥指的是通过中西、手术、仪器、运动等对肥胖进行调治，以达到形体和容貌的美。减肥是美容的一个重要组成部分。根据术式不同，减肥效果的维持时间也有所差异。

　1、黄瓜鸡蛋法

　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能晒伤、和。黄瓜还能清热、预防。新鲜黄瓜中含有的二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防有很大的好处。